A
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Fruchtjoghurt selber machen
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 78 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
78 Kcal (3,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
Zucker gesamt
11 g
4 mg
Harnsäure
32 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
4,5 µg (7,5 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
29 µg (9,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
5 µg (12,5 %)
Vitamin C
37 mg (38,9 %)
331 mg (8,3 %)
62 mg (6,2 %)
19 mg (6,3 %)
0,7 mg (4,4 %)
5 µg (3,3 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Pfirsiche und Aprikosen überbrühen, häuten, halbieren, Steine entfernen und kleinschneiden. Walderdbeeren waschen, putzen und verlesen, 12 schöne zum Garnieren beiseite legen. Früchte in einen Geben und gut durchmixen, dann Yoghurt und Paprika zugeben und noch einige Sekunden mixen.
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Schritt 2/3
Die Mousse in Dessertschälchen oder Tassen füllen und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Schritt 3/3
Fruchtjoghurt selber machen ist einfacher als gedacht. Mit Walderdbeeren garniert servieren.
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