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Gebratene Garnelen auf fruchtigem Rucolasalat

Gebratene Garnelen auf fruchtigem Rucolasalat

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 796 kcal
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Wie gesund ist Gebratene Garnelen auf fruchtigem Rucolasalat?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
100 g Rucola
Pfeffer aus der Mühle
½ TL Senf
1 Prise Zucker
1 EL Essig
1 EL Olivenöl
1 kleine Papaya
1 ELfeingeschnittene Petersilie
1 rote Chilischote
1 Stück Zucchini
0,13 l Olivenöl
1 Zitrone ausgepresster Saft

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Zubereitung

Schritt 1/6

Die Garnelen waschen. Chilischote waschen, längs aufschlitzen, entkernen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken, mit Zitronensaft, Chili und Olivenöl verrühren. Über die Garnelen gießen und 30 Minuten ziehen lassen, dann die Garnelen in einer Pfanne je Seite ca. 3 Min. braten, zum Schluss mit Petersilie bestreuen, beiseite stellen.

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Schritt 2/6

Rucola putzen, waschen, trockenschleudern und grob zerrupfen.

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Schritt 3/6

Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 4/6

Papaya schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

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Schritt 5/6

Senf, Salz, Zucker, Pfeffer und Essig verrühren, das Öl unterschlagen und den Rucola und Zucchini damit mischen.

Schritt 6/6

Salat mit Papaya und den Garnelen auf Tellern anrichten.

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