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Gebratene Sardellen

Gebratene Sardellen

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 613 kcal
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Wie gesund ist Gebratene Sardellen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Rouille
1 Scheibealtbackenes Weißbrot
3 EL Fischfond
1 Msp.gemahlener Safran
½ TL Meersalz
1 Msp.scharfer Senf
150 ml Olivenöl
1 Spritzer Zitronensaft
weißer Pfeffer
Für den Fisch
500 g Sardelle küchenfertig
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Mehl
Pflanzenöl zum Braten

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Zubereitung

Schritt 1/2

Das Brot in dem erwärmten Fond einweichen. Die Knoblauchzehen schälen und im Mörser mit dem Safran und Salz zerdrücken. Das Brot mit der Knoblauchmasse breiig verrühren. Das Eigelb mit dem Senf verrühren, das Öl erst tropfenweise, dann in dünnem Strahl zugeben und mit dem Schneebesen kräftig unterschlagen, so dass eine homogene Masse entsteht. Mit der Knoblauch-Brot-Mischung und dem Tomatenmark verrühren und mit Zitronensaft und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2/2

Die Sardellen abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem Mehl bestreuen und locker untermischen. In einer großen Pfanne in reichlich heißem Öl 2-3 Minuten knusprig braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lasen und mit der Sauce Rouille servieren.

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