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Gebratener Tofu mit Avocadocreme

Gebratener Tofu mit Avocadocreme

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 gehäufter EL Mehl
2 Ei (Größe M)
200 g Sprosse z. B. Rettich
Saft 1 Zitrone
2 EL Öl
2 reife Avocado
1 Becher(150 g) Joghurt (3,5 % Fett)
Öl zum Frittieren
500 g Tofu (Natur)
etwas Mehl

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Zubereitung

Schritt 1/3

Kürbiskerne im Mixer fein mahlen. Kürbiskerne, Mehl und 1 TL Salz in einer Schüssel mischen. Milch und Eier darunter rühren. Teig 30 Minuten ausquellen lassen.

Schritt 2/3

Keimsprossen abspülen und abtropfen lassen. Zitronensaft und Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sprossen unter die Marinade mischen und beiseite stellen. Avocados halbieren, den Kern herauslösen und die Avocados schälen. Avocados grob würfeln und mit Weißweinessig pürieren. Joghurt unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Sambal Oelek abschmecken.

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Schritt 3/3

Öl erhitzen. Tofu in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tofu zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Dann die Tofuscheiben in den Ausbackteig tauchen und im heißen Öl goldbraun backen. Alles zusammen anrichten.

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