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Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 319 kcal
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Wie gesund ist Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 ggrüne frische Brechbohnen
Pfeffer aus der Mühle
6 EL Olivenöl
1 ELfrisch gehackter Rosmarin

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Tomaten waschen und abtropfen lassen. Die Bohnen ebenfalls waschen, die Enden abknipsen und in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren. Herausnehmen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schritt 2/4

Das Rinderfilet waschen, trocken tupfen, in 4 gleichgroße Medaillons schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen Pfanne mit 2 EL Öl 5-7 Minuten von jeder Seite anbraten. Herausnehmen, in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

Schritt 3/4

Den Knoblauch abziehen, in Scheiben schneiden und zusammen mit den Tomaten und den Bohnen in einer weiteren Pfanne mit dem restlichen Öl anbraten. Mit Salz, Pfeffer und dem gehackten Rosmarin würzen und 3-5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Schritt 4/4

Das Gemüse mit je einem Medaillon auf einem vorgewärmten Teller anrichten und servieren.

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