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Gefüllte Tofuwürfel mit Lauch und Pilzen

Gefüllte Tofuwürfel mit Lauch und Pilzen

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 294 kcal
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Wie gesund ist Gefüllte Tofuwürfel mit Lauch und Pilzen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Tofu natur
1 ½ cmfrischer Ingwer
250 gfrische Shiitakepilze
1 Bund Thai-Schnittlauch oder 1 Stange Lauch
Pfeffer aus der Mühle
1 ELfein gehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/3

Tofu abtropfen lassen und in große Würfel schneiden. Mit einem spitzen Messer in jeden Würfel größere viereckige Vertiefungen schneiden. Das Innerer beiseitelegen, anderweitig verwenden; z. B. für Suppe.

Schritt 2/3

Den Ingwer schälen und fein hacken.

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Schritt 3/3

Pilze putzen und in kleine Stücke schneiden. Lauch putzen, waschen und in sehr dünne Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. In einer Pfanne 2 EL Sesamöl erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten. Pilze und Ingwer dazugeben und bei mittlerer Hitze zugedeckt 5 Minuten mitdünsten. Petersilie dazugeben, dann mit Salz, Pfeffer, 1-2 EL Sojasauce und 1/2 TL Cayennepfeffer abschmecken. Die Schnittlauch bzw. Lauchstreifen in kochendem Salzwasser wenige Sekunden (Schnittlauch) bis 1 Minuten (Lauch) blanchieren, abschrecken und gut abtropfen lassen. Tofuwürfel in einem Dämpfeinsatz über einem heißen Wasserdampf erhitzen, auf einer Platte anrichten. In jeden Würfel etwas von der Pilz-Lauch-Sauce geben und mit dem Schnittlauch bzw. Lauchgrün garniert servieren.

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