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Gefüllte Tomaten mit Linsen

Gefüllte Tomaten mit Linsen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 296 kcal
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Wie gesund ist Gefüllte Tomaten mit Linsen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 grote Linsen
1 Handvoll Kräuter Basilikum und Petersilie
1 Stange Staudensellerie
3 EL Olivenöl
3 ELgeriebener Parmesan
1 Ei
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/2

Die Linsen in leicht kochendem Wasser ca. 8 Minuten garen. Anschließend abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Die Kräuter waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und klein hacken. Die Möhren schälen und fein würfeln. Den Sellerie waschen, putzen und ebenfalls fein würfeln. Die Zwiebel und den Knoblauch häuten und fein würfeln. 1 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Möhren und Sellerie ca. 5 Minuten andünsten. Anschließend mit den Linsen, Parmesan, Bröseln, Kräutern und Ei in einer Schüssel vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Tomaten waschen, die Deckel abschneiden und aushöhlen. Innen mit Salz und Pfeffer würzen und die Füllung hineingeben. Die Deckel wieder auflegen. Das restliche Olivenöl und das Tomateninnere in einer ofenfesten Form verteilen, etwas salzen und pfeffern und die gefüllten Tomaten hineinsetzen. Im Ofen 20-25 Minuten backen.

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