Gegrillte Forellen mit marinierten Kirschtomaten und Kapern

Name: Gegrillte Forellen mit marinierten Kirschtomaten und Kapern
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Kirschtomate; g Kapernäpfel; 50 g Kapern; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 125 ml Öl; 1 Zitrone; 2 küchenfertige Forelle; 3 Zweig Rosmarin

Glutenfrei

Low Carb

Eiweißreich

Kalorienarm

4(1 Bewertungen)

Zubereitung:
30 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 374 kcal

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Wie gesund ist Gegrillte Forellen mit marinierten Kirschtomaten und Kapern?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

374 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

3 g

Carbohydrates

31 g

Fat

21 g

Protein

Biotin

8,1 μg (8,1 %) More

0,2 BE (0,2 %) More

Calcium

30 mg (30 %) More

Cholesterol

56 mg (56 %) More

Total Sugar

2 g (2 %) More

Folate

36 μg (36 %) More

Iodine

6 μg (6 %) More

Iron

0,9 mg (0,9 %) More

Magnesium

41 mg (41 %) More

Natural Sugar

2 g (2 %) More

Niacin

7,5 mg (7,5 %) More

Pantothenic Acid

2 mg (2 %) More

Potassium

582 mg (582 %) More

Roughage

1,5 g (1,5 %) More

Saturated Fatty Acids

3,7 g (3,7 %) More

Uric Acid

310 mg (310 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

5 μg (5 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin C

26 mg (26 %) More

Vitamin D

18 μg (18 %) More

Vitamin E

20 ve (20 %) More

Vitamin K

14,2 μg (14,2 %) More

Zinc

0,6 mg (0,6 %) More

Zutaten

4 Portionen

300 g Kirschtomate

g Kapernäpfel

50 g Kapern

Salz

Pfeffer aus der Mühle

125 ml Öl

1 Zitrone

2 küchenfertige Forelle

3 Zweig Rosmarin

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Tomaten waschen und abtrocknen. Kapern und Tomaten mit Salz und Pfeffer würzen und mit 6 EL Öl marinieren. Zitrone waschen und in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2/3

Die Forellen mit Öl bestreichen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Jeweils einige Zitronenscheiben und ½ Stiel Rosmarin in den Bauch der Forellen legen und auf dem vorgeheizten Grill von beiden Seiten ca. 7-8 Minuten grillen.

Schritt 3/3

Dazu die eingelegten Kirschtomaten und Kapern reichen. Als Beilage schmeckt Kräuterreis dazu.

This recipe is suitable for:

Diets

Paleo-Diät

Paleo Abendessen

Paleo Mittagessen

Paleo Hauptspeisen

Low Carb

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Eiweißreich

Kalorienarm

Wenig Zucker

Keto-Diät

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Diabetiker

Kinderwunsch

Osteoporose

Reizdarm

Stillzeit

Fettleber

Reflux

Divertikulose

Gastritis

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Schuppenflechte

Zöliakie

Akne

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

Muskelaufbau

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Kommentare

(1)

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28 Juni 2018

Hervorragend. Haben mein Mann und ich am Wochenende zu Mittag gegessen und waren sehr zufrieden.

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A

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