A

Gegrillte Thunfischspieße mit Sellerie und Tomaten

Gegrillte Thunfischspieße mit Sellerie und Tomaten

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 513 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Gegrillte Thunfischspieße mit Sellerie und Tomaten?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gfrischer Thunfisch
400 g Tomate
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Handvoll Koriandergrün

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Thunfisch waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und würfeln. Die Holzspieße ca. 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, damit sie auf dem Grill nicht verbrennen.

Schritt 2/3

Die Zwiebeln schälen und würfeln, den Sellerie putzen, waschen und in kleine Abschnitte schneiden. Die Tomaten waschen und würfeln. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebeln und den Sellerie darin anbraten. Die Tomaten hinzufügen und bei niedriger Temperatur 8–10 Minuten köcheln lassen. Die Pinienkerne dazugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Koriander waschen, trocken schütteln und klein schneiden.

Laden
Schritt 3/3

Den Thunfisch auf die Holzspieße stecken und einen Grill vorheizen. Die Thunfischspieße auf dem heißen Grill 1–2 Minuten grillen und dabei ab und zu wenden. Nach dem Grillen salzen und pfeffern. Zum Servieren das Tomaten-Confit als Bett auf den Tellern verteilen und die Spieße darauf anrichten. Mit dem Koriander bestreuen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüse-Taboule mit Quinoa
Salat aus Grillgemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN