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Gegrillter Heilbutt mit Risoni

Gegrillter Heilbutt mit Risoni

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 580 kcal
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Wie gesund ist Gegrillter Heilbutt mit Risoni?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gfrisches Heilbuttfilets ohne Haut, küchenfertig
1 unbehandelte Zitrone
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
2 ELschwarze entsteinte Oliven
8 Stiel Minze

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Heilbutt waschen, trocken tupfen, von überschüssigen Fett-und Sehnensträngen befreien und in 2 cm große Würfel schneiden. Die Zitrone heiß abwaschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Zitronenschale mit dem Saft, dem Öl, Salz und Pfeffer vermischen und die Fischwürfel damit marinieren.

Schritt 2/3

Zugedeckt im Kühlschrank 30 Minuten ziehen lassen. Inzwischen die Oliven abtropfen lassen und vierteln. Die Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Die Orzo-Pasta in kochendem Salzwasser bissfest garen.

Schritt 3/3

Je 3 Fischwürfel auf einen Minzstängel stecken und in einer heißen Grillfpanne 2-3 Minuten von jeder Seite braten. Dabei gelegentlich mit der Marinade beträufeln. Die Pasta abgießen, mit den Oliven mischen, auf Teller verteilen und je 2 Fischspieße darauf verteilen. Mit Minzblättern garniert servieren.

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