A
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Gegrillter Maiskolben
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 134 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
134 Kcal (6,4 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Zucker gesamt
5 g
0 mg
Harnsäure
78 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
4,5 µg (7,5 %)
Niacin
3 mg (25 %)
65 µg (21,7 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
6 µg (15 %)
Vitamin C
18 mg (18,9 %)
434 mg (10,9 %)
3 mg (0,3 %)
41 mg (13,7 %)
0,6 mg (3,8 %)
5 µg (3,3 %)
0,8 mg (10 %)
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Zubereitung
Schritt 1/3
Den Mais waschen, dabei die Blätter und Haare an den Kolben belassen.
Schritt 2/3
Dann auf den heißen Grill legen und unter gelegentlichem Wenden ca. 25 Minuten gar grillen.
Schritt 3/3
Dazu z. B. Kräuterbutter und grobes Meersalz servieren.
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