A
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Gegrillter Schafskäse in der Folie
Zubereitung:
35 Min
35 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 276 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
276 Kcal (13,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
10,3 g
Zucker gesamt
2 g
35 mg
Harnsäure
25 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,8 mg (22,5 %)
Vitamin K
7 µg (11,7 %)
Niacin
2,8 mg (23,3 %)
31 µg (10,3 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
2,4 µg (6 %)
Vitamin C
6 mg (6,3 %)
275 mg (6,9 %)
150 mg (15 %)
34 mg (11,3 %)
1 mg (6,3 %)
40 µg (26,7 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
125 g Kidneybohnen kleine Dose (1 Dose)
2 kleine Zwiebeln
200 g Schafskäse
4 EL Olivenöl
Alufolie extrastark
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Bohnen auf ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch pellen und fein schneiden. Kirschtomaten abspülen und halbieren.
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Schritt 2/3
Schafskäse in 4 Portionen teilen und jede Portion auf ein entsprechend großes Stück Alufolie legen. Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Salbeiblättchen darauf verteilen. Mit Olivenöl beträufeln und mit Pfeffer würzen. Alufolie gut verschließen.
Schritt 3/3
Auf dem Holzkohlegrill 10-15 Minuten grillen. Oder die Päckchen auf ein Backblech legen und unter dem vorgeheizten Backofengrill grillen.
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