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Gegrilltes Steak mit Garnelen, Fenchel und Orangen

Gegrilltes Steak mit Garnelen, Fenchel und Orangen

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 637 kcal
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Wie gesund ist Gegrilltes Steak mit Garnelen, Fenchel und Orangen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Zitronen-Kräuterbutter
100 g Butter
1 Msp.fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
1 ELfein gehackte gemischte Kräuter
weißer Pfeffer
Für das Surf & Turf
2 Knolle Fenchel
3 EL Olivenöl
4 Riesengarnelen küchenfertig
4 Rindersteaks à 150 g (z. B. aus der Hüfte)
Thymian und Thymianblättchen zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/6

Für die Zitronen-Kräuterbutter die Butter cremig rühren. Zitronenschale, -saft und Kräuter untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Buttermischung auf einen Streifen Frischhaltefolie geben und mit Hilfe der Folie zur Rolle formen. Im Kühlschrank mindestens 30 Minuten fest werden lassen.

Schritt 2/6

Den Grill anheizen.

Schritt 3/6

Den Fenchel putzen, waschen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und 1-2 EL Öl mischen und in eine Grillschale geben. Die Orangen mit einem Messer schälen, sodass keine weiße Schalenhaut mehr daran hängt. Die Filets mit einem Messer zwischen den Fruchthäuten auslösen.

Schritt 4/6

Die Garnelen waschen und trocken tupfen. Die Steaks abbrausen, salzen, pfeffern, mit dem restlichen Öl beträufeln und auf dem Grill auf beiden Seiten je nach gewünschtem Gargrad 4-6 Minuten grillen. Den Fenchel in der Schale etwa 5 Minuten grillen. Die Garnelen auf dem Grill auf jeder Seite etwa 2 Minuten grillen.

Schritt 5/6

Den Fenchel mit den Orangenfilets auf Teller geben. Die Steaks in Streifen schneiden und mit je einer Garnele auf den Fenchel setzen. Mit Meersalz bestreuen und mit Pfeffer übermahlen.

Schritt 6/6

Die Kräuterbutter in Scheiben schneiden. Je eine Scheibe Kräuterbutter obenauf legen und das Gericht mit Thymian bestreut servieren.

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