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Gegrilltes Thunfischsteak

Gegrilltes Thunfischsteak

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 508 kcal
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Wie gesund ist Gegrilltes Thunfischsteak?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleine rote Chilischote
2 TLfrisch geriebener Ingwer
5 ELdunkle Sojasauce
1 EL Sesamöl
4 Thunfischsteaks à 200 g

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Chili längs halbieren, putzen, entkernen, waschen, hacken. Den Knoblauch schälen, fein hacken. Die Limette halbieren und auspressen. Den Ingwer mit der Chili und dem Knoblauch sowie mit der Sojasauce, der Fischsauce, dem Sesamöl und dem Limettensaft verrühren. in einen Topf geben und einmal kurz aufkochen, anschließend abkühlen lassen. Die Stärke in die Ingwermarinade rühren und die Thunfischsteaks darin wenden und 1 Stunde im Kühlschrank in der Marinade durchziehen lassen.

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Schritt 2/3

Die Steaks gut abtropfen lassen. Auf dem heißen Grill auf jeder Seite knapp 1 Minute anbraten. Dann an einer weniger heißen Stelle pro Seite noch 1-2 Minuten grillen, so dass die Steaks nicht ganz durchgegart sind.

Schritt 3/3

Gegrilltes Thunfischsteak schmeckt mit Lauchzwiebeln, die man mit etwas Öl bestreicht und mitgrillt.

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