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Gemüseeintopf mit Karpfen

Gemüseeintopf mit Karpfen

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 382 kcal
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Wie gesund ist Gemüseeintopf mit Karpfen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Karpfenfilets küchenfertig, ohne Haut
Pfeffer aus der Mühle
1 kleiner Wirsing ca. 800 g
1 gelbe Paprikaschote
2 EL Butter
100 mltrockener Weißwein
250 ml Fischfond
3 Zweig Thymian

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Karpfenfilets waschen, trocken tupfen und in 8 große Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/4

Den Wirsing waschen, putzen, längs vierteln, den Strunk herausschneiden und die Blätter quer in feine Streifen schneiden. Die Paprika putzen, waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren, die Hälften quer in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

Schritt 3/4

Die Butter in einem weiten Topf erhitzen. Das Gemüse und die Zwiebelringe hineingeben und unter Rühren in 8 Minuten fast gar dünsten. Die Brühe, den Wein und den Fond angießen.

Schritt 4/4

Die Fischstücke auf das Gemüse legen. Thymian und Lorbeer hinzufügen und alles zusammen bei schwacher Hitze 10 - 15 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

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