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Gemüsegulasch mit Kabeljau

Gemüsegulasch mit Kabeljau

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 233 kcal
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Wie gesund ist Gemüsegulasch mit Kabeljau?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Kabeljaufilets küchenfertig, ohne Haut
1 große Aubergine
100 mltrockener Weißwein
150 ml Fischfond
100 ml Gemüsefond
2 ELfrisch gehackter Dill

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Fisch waschen, trocken tupfen in grobe Stücke teilen, mit Zitronensaft beträufeln und salzen und pfeffern. Die Aubergine waschen, putzen, in 1 cm große Würfel schneiden, mit Salz bestreuen und kurz ziehen lassen. Das Salz unter fließendem Wasser wieder abwaschen und die Auberginen trocken tupfen. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Paprikaschote waschen, vierteln, von den Kernen befreien und in Streifen schneiden. Die Champignons putzen, mit einem Küchentuch abreiben und in Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in schmale Ringe schneiden. In einem Topf das Öl erhitzen und das Gemüse mit dem Knoblauch und den Zwiebelringen unter gelegentlichem Schwenken anschwitzen. Salzen, pfeffern, den Wein und Fond angießen, die Fischstücke einlegen und bei mittlerer Hitze 7-10 Minuten ziehen lassen.

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Schritt 2/2

Den Gulasch mit Worcestersauce und Cayennepeffer abschmecken, in vorgewärmte Teller anrichten und mit Dill bestreut servieren.

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