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Gemüsepfanne mit Putenstreifen

Gemüsepfanne mit Putenstreifen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 319 kcal
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Wie gesund ist Gemüsepfanne mit Putenstreifen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 gelbe Paprikaschote
1 kleine Dose Kidneybohne
1 Stange Staudensellerie
150 ml Weißwein
1 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Öl
1 Kästchen Gartenkresse

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Zubereitung

Schritt 1/8

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.

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Schritt 2/8

Paprika waschen, putzen, halbieren, Kerne und weisse Innenhäute entfernen und in kleine Stücke schneiden.

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Schritt 3/8

Möhren schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 4/8

Sellerie waschen, putzen und in Scheiben schneiden.

Schritt 5/8

Bohnen abtropfen lassen.

Schritt 6/8

Poulardenbrust in Streifen schneiden, mit Salz, Pfeffer würzen, mit Speisestärke bestreuen, diese unterkneten. Putenstreifen in einer großen Pfanne in heissem Öl scharf anbraten. Das Geschnetzelte aus der Pfanne nehmen und warmstellen. Butter in die Pfanne geben, Zwiebel und Knoblauchwürfel darin glasig dünsten, Paprika, Möhren und Sellerie hinzugeben, ca. 6 Min. dünsten lassen, herausnehmen und warmstellen. Weißwein, und Balsamico-Essig in die Pfanne geben und die Sauce bei starker Hitze auf die Hälfte einreduzieren lassen. Zum Schluss die Bohnen, Geschnetzeltes und Gemüse zugeben, kurz erhitzen und abschmecken.

Schritt 7/8

Die Kresse vom Beet schneiden und das Putengeschnetzelte damit bestreuen.

Schritt 8/8

Dazu Baguette.

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