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Gewürzreis im Tontopf

Gewürzreis im Tontopf

Zubereitung:
105 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 389 kcal
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Wie gesund ist Gewürzreis im Tontopf?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

8 Portionen
300 g Blumenkohl in Röschen geteilt
300 g Kartoffeln geschält in grobe Würfel geschnitten
2 Tomaten geviertelt
2 TLfrisch geriebener Ingwer
¼ TL Zimtpulver
3 EL Joghurt
2 EL Rosinen
4 Eier hartgekocht
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/11

Einen Römertopf in kaltem Wasser einweichen.

Schritt 2/11

Reis unter fliessendem Wasser in einem Sieb gründlich waschen, abtropfen lassen.

Schritt 3/11

1 gehackte Zwiebel in 2 EL Butterfett glasig schwitzen, Reis einrühren, ca. 3 Min. mitschwitzen lassen, ¼ L Wasser angiessen, aufkochen und 5 Min. bei kleinster Flamme quellen lassen, der Reis soll nur halbgar sein, vom Herd ziehen und ausdampfen lassen.

Schritt 4/11

Restliche Zwiebeln schälen und würfeln.

Schritt 5/11

Restliches Butterfett in einem Topf erhitzen, alle gemahlenen Gewürze mit geriebenem Ingwer, Nelken und Lorbeer hineingeben und anschwitzen, Zwiebeln, Blumenkohl und Kartoffeln hinzugeben, gut verrühren, und ca. 3 Min. köcheln lassen, dann Erbsen und Tomaten zugeben und Joghurt unterrühren, 250 ml Wasser angiessen, salzen, pfeffern und zugedeckt weitere 4 Min. köcheln lassen.

Schritt 6/11

Auf den Boden des gewässerten Römertopfes die Hälfte des Reises verteilen, darüber die Mandelstifte und Rosinen verteilen, das Gemüse mit der Flüssigkeit darüber geben und mit restlichem Reis bedecken.

Schritt 7/11

Den Römertopf verschliessen, in den kalten Backofen schieben und bei 200° dann ca. 1 Std. auf mittlerer Schiene garen lassen.

Schritt 8/11

Eier pellen und vierteln.

Schritt 9/11

Limette in Spalten schneiden.

Schritt 10/11

Den Römertopf aus dem Backofen nehmen, das Biriyani durchrühren, dann mit den Eiern und Limettenspalten garniert servieren.

Schritt 11/11

(ohne Römertopf: eine Auflaufform mit Alufolie verschliessen)

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