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Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln

Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln

Zubereitung:
2700 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 494 kcal
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Wie gesund ist Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Bratkartoffeln
750 gvorwiegend festkochende junge Kartoffeln möglichst klein
Pfeffer aus der Mühle
½ TL Kümmel
1 ELgehackte Petersilie
Für die Bohnen
600 ggrüne Bohnen
1 Knoblauchknolle (etwa 10 Zehen)
4 EL Olivenöl
1 TLfrischer Thymian

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für die Bratkartoffeln die Kartoffeln gründlich waschen und trockenreiben. Die Kartoffeln halbieren, große Exemplare in dicke Scheiben schneiden. In einer großen beschichteten Pfanne das Butterschmalz erhitzen, die Kartoffeln hineingeben und unter gelegentlichem Wenden etwa 20 Minuten braten, bis die Kartoffeln gar sind. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen, auf einer vorgewärmten Platte anrichten und mit Petersilie bestreut servieren.

Schritt 2/2

Für die Bohnen die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen. Die Bohnen putzen, waschen und in kochendem Salzwasser etwa 6 Minuten blanchieren, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Den Knoblauch abziehen und halbieren, kleine Zehen ganz lassen. Den Knoblauch in Olivenöl anbraten, Bohnen, Thymian und Bohnenkraut zugeben und alles unter Wenden weitere 2 Minuten braten. Die Pinienkerne untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Bohnen auf einer vorgewärmten Platte anrichten.

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