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Hackbraten aus Kichererbsen

Hackbraten aus Kichererbsen

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1623 kcal
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Wie gesund ist Hackbraten aus Kichererbsen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

1 Kastenform
500 ggetrocknete Kichererbsen
3 EL Olivenöl
4 Eier
1 getrocknete Chilischote
Semmelbrösel nach Bedarf

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Kichererbsen über Nacht mit Wasser bedeckt einweichen. Anschließend gut abtropfen lassen und durch den Fleischwolf drehen. Die Masse in eine Schüssel geben. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. In 1 EL heißem Öl glasig anschwitzen und zu den Kichererbsen geben. Die Möhren schälen und fein raspeln. Die Eier trennen und die Eigelbe zusammen mit den Möhren und dem Sesam in die Schüssel geben. Den Kreuzkümmel mit dem Koriander und der Chili im Mörser zerstoßen, zur Kichererbsenmischung geben, salzen, pfeffern, 1 EL Öl zugeben und alles gut vermischen. Sollte die Masse zu weich sein, Brösel untermischen.

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Schritt 2/3

Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Die Kastenform mit Öl auspinseln.

Schritt 3/3

Die Eiweiße steif schlagen und unter die Kichererbsenmasse heben. Abschmecken, in die Form füllen, glatt streichen und mit dem übrigen Öl bepinseln. Im Ofen ca. 1 Stunde backen. Sollte der `Braten´ zu dunkel werden, mit Alufolie abdecken.

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