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Hähnchen-Krebsfleischauflauf

Hähnchen-Krebsfleischauflauf

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 563 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen-Krebsfleischauflauf?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Hähnchenbrustfilets à ca. 120 g
Pfeffer aus der Mühle
1 Knolle Fenchel
2 EL Butter und Butter für die Formen
2 EL Mehl
400 ml Milch
2 ELfrisch gehackte Kräuter z. B. Dill und Petersilie
80 ggeriebener Parmesan
400 g Krebsfleisch küchenfertig

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Hähnchenbrustfilets abbrausen und trocken tupfen. In feine Streifen oder Würfel schneiden, salzen, pfeffern und rundherum in heißem Öl 1-2 Minuten anbraten. Wieder aus der Pfanne nehmen. Die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Den Fenchel waschen, putzen, den harten Strunk entfernen und das Gemüse in Streifen schneiden. Zusammen mit den Zwiebeln in der Pfanne mit der Butter goldbraun braten. Mit dem Mehl bestreuen und die Milch einrühren. Etwa 10 Minuten sämig köcheln lassen. Von der Hitze nehmen, die Kräuter und den Parmesan einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 2/3

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. 4 Portions-Auflaufformen ausbuttern.

Schritt 3/3

Das Krebsfleisch abbrausen und gut abtropfen lassen. Mit dem Hähnchen unter die Sauce mengen und in die Formen füllen. Im Ofen ca. 25 Minuten goldbraun backen.

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