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Hähnchen-Sate vom Grill

Hähnchen-Sate vom Grill

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 437 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen-Sate vom Grill?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Stück Ingwer walnussgroß
200 ml Kokosmilch
1 Stiel Zitronengras
1 EL Sesamöl
1 ELhelle Sojasauce
1 TL Kurkuma
½ TL Cumin
4 Hähnchenbrustfilet à ca. 140 g
Pflanzenöl zum Einfetten

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Zubereitung

Schritt 1/6

Für die Marinade den Knoblauch und den Ingwer schälen, beides in feine Würfel schneiden und mit der Kokosmilch verrühren. Das Zitronengras putzen, waschen und (bis auf das holzige Ende) in feine Ringe schneiden. Mit dem Limettensaft, Sesamöl, der Sojasauce, dem Kurkuma und dem Kreuzkümmel in die Kokosmilch geben.

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Schritt 2/6

Die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen und der Länge nach in dünne Streifen schneiden. Die Fleischstreifen jeweils mit der breiten Messerklinge leicht flach streichen und anschließend in einer Schüssel mit der Marinade vermischen. Abgedeckt mindestens 2 Stunden kühl stellen.

Schritt 3/6

Die Holzspieße etwa 30 Minuten in kaltes Wasser legen – so verbrennen sie beim Grillen nicht so schnell.

Schritt 4/6

Den Grill vorheizen.

Schritt 5/6

Die marinierten Fleischstreifen abtropfen lassen und auf die Holzspieße fädeln. Die Hähnchenspieße auf einen geölten Rost legen und 6-8 Minuten grillen. Währenddessen einmal wenden und gleichmäßig bräunen lassen.

Schritt 6/6

Dazu nach Belieben Dips reichen.

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