A
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Haselnuss-Frucht-Brot
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 274 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
274 Kcal (13 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
1 g
Zucker gesamt
19 g
0 mg
Harnsäure
73 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,3 mg (53,8 %)
Vitamin K
11,3 µg (18,8 %)
Niacin
2,4 mg (20 %)
34 µg (11,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
10,8 µg (27 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
633 mg (15,8 %)
69 mg (6,9 %)
83 mg (27,7 %)
1,9 mg (11,9 %)
3 µg (2 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bananen und Kiwis schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 2/2
Sojajoghurt mit Haselnussmus verrühren. Brote damit bestreichen und mit den Bananen- und Kiwischeiben belegen.
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