A
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Haselnuss-Milchshake
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 390 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
390 Kcal (18,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
5,3 g
Zucker gesamt
20 g
14 mg
Harnsäure
0 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
6,9 mg (86,3 %)
Vitamin K
4,8 µg (8 %)
Niacin
5,2 mg (43,3 %)
42 µg (14 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
24 µg (60 %)
Vitamin C
3 mg (3,2 %)
600 mg (15 %)
239 mg (23,9 %)
79 mg (26,3 %)
1,3 mg (8,1 %)
25 µg (16,7 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
1
Glas
2 EL Haselnussmus
1 EL Eiweißpulver (Sportlernahrung)
150 ml Milch fettarm
½ TL Zimt
1 TL Zucker
Zimt zum Bestreuen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich miteinander vermixen.
Schritt 2/2
In ein Glas geben und mit Zimt bestäubt servieren.
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