A
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Heilbutt mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
1 Heilbutt küchenfertig, ca. 600 g
1 GlasBio- Basilikum-Pesto aus dem Kühlregal
4 ELgrüne Olive in Ringe geschnitten
2 Zucchini
getrocknete Tomaten in Öl
Olivenöl kalt gepresst
150 ml Weißwein
100 ml Fischfond
2 ELkrause Petersilie
Pfeffer frisch gemahlen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Den Backofen auf 200° vorheizen.
Schritt 2/4
Die Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. Den Fisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3/4
Weißwein, Fischfond und 3 EL Olivenöl mischen. Den Fisch in eine Auflaufform legen und mit 2-3 EL Pesto bestreichen, dann die Weißwein-Mischung angießen. Die Zucchiniwürfel rundum dazulegen. Die Olivenringe darüber streuen und 5-6 abgetropfte, getrocknete Tomaten darauf legen.
Schritt 4/4
In den heißen Backofen schieben und den Fisch 25 Minuten braten. Mit Petersilie bestreuen und sofort servieren.

