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Heilbuttfilet mit Schmortomaten und Bratkartoffeln

Heilbuttfilet mit Schmortomaten und Bratkartoffeln

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 374 kcal
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Wie gesund ist Heilbuttfilet mit Schmortomaten und Bratkartoffeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Stück Heilbuttfilets à ca. 160 g
800 g Kartoffeln gekocht
2 ELfrisch gehackte Kräuter Thymian und Rosmarin
Pfeffer aus der Mühle
½ TLweiße Pfefferkörner
½ TL Senfsamen

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 2/2

Den Fisch waschen und trocken tupfen. Die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Mit 3 EL Öl und den Kräutern vermengen, salzen, pfeffern und auf dem Backblech verteilen. Im Ofen ca. 10 Minuten leicht goldbraun braten. Währenddessen die Tomaten waschen und halbieren. Die Pfefferkörner und die Senfkörner im Mörser zerstoßen und mit dem Curry und 3-4 EL Öl verrühren. Mit Salz würzen und die Fischfilets damit bepinseln. Die Kartoffeln im Ofen wenden und den Fisch mit den Tomaten zu den Kartoffeln legen. Die Tomaten mit 2 EL Öl beträufeln, salzen, pfeffern und alles zusammen 10-15 Minuten fertig braten. Währenddessen alles vorsichtig einmal wenden.

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