Roter Beerensmoothie

Name: Roter Beerensmoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g rote Johannisbeeren; 1 Banane; 250 g Himbeere; 200 g schwarze Johannisbeeren; 1 Orange Saft; 1 EL Apfeldicksaft

Vegetarisch

Vegan

Laktosefrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 128 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Roter Beerensmoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

128 Kcal

Calorie

3 g

Added Sugar

23 g

Carbohydrates

1 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

8,6 μg (8,6 %) More

1,9 BE (1,9 %) More

Calcium

82 mg (82 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

22 g (22 %) More

Folate

49 μg (49 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

1,9 mg (1,9 %) More

Magnesium

52 mg (52 %) More

Natural Sugar

19 g (19 %) More

Niacin

1,5 mg (1,5 %) More

Pantothenic Acid

0,5 mg (0,5 %) More

Potassium

661 mg (661 %) More

Roughage

8,7 g (8,7 %) More

Saturated Fatty Acids

0,1 g (0,1 %) More

Uric Acid

61 mg (61 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin C

85 mg (85 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,5 ve (1,5 %) More

Vitamin K

20,2 μg (20,2 %) More

Zinc

0,6 mg (0,6 %) More

Zutaten

4 Portionen

250 grote Johannisbeeren

1 Banane

250 g Himbeere

200 gschwarze Johannisbeeren

1 Orange Saft

1 EL Apfeldicksaft

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die roten ohannisbeeren abbrausen, von den Rispen streifen und etwa 20 Minuten anfrieren lassen.

Schritt 2/3

Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die schwarzen Beeren, waschen, verlesen und mit der Banane, dem Orangensaft, dem Dicksaft und den angefrorenen Johannisbeeren im Mixer fein pürieren. Nach Belieben mit etwas kaltem Wasser verdünnen.

Schritt 3/3

Den Smoothie nach Belieben in Flaschen gefüllt, mit Trinkhalmen servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegan

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Laktosefrei

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Rheuma

Hashimoto

Laktoseintoleranz

Migräne

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.