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Himbeer-Müsli mit Joghurt
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 262 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
262 Kcal (12,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,6 g
Zucker gesamt
26 g
15 mg
Harnsäure
56 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
20,6 µg (34,3 %)
Niacin
2,9 mg (24,2 %)
66 µg (22 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
11 µg (27,5 %)
Vitamin C
41 mg (43,2 %)
600 mg (15 %)
239 mg (23,9 %)
79 mg (26,3 %)
2,2 mg (13,8 %)
10 µg (6,7 %)
1,6 mg (20 %)
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Zubereitung
Schritt 1/2
Den Joghurt mit dem Zitronenabrieb und 2 EL Honig verrühren. Die Himbeeren verlesen und etwa die Hälfte mit dem restlichen Honig und dem Zitronensaft fein pürieren.
Schritt 2/2
Nach Belieben durch ein Sieb streichen und abwechselnd mit den Himbeeren, dem Joghurt und dem Müsli in Gläser geschichtet servieren.
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