A
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Himbeersmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 200 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
200 Kcal (9,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
6,6 g
Zucker gesamt
16 g
29 mg
Harnsäure
26 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
10,6 µg (17,7 %)
Niacin
1,7 mg (14,2 %)
40 µg (13,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
7,4 µg (18,5 %)
Vitamin C
24 mg (25,3 %)
397 mg (9,9 %)
201 mg (20,1 %)
43 mg (14,3 %)
1 mg (6,3 %)
8 µg (5,3 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
2
Glass
175 g Himbeeren
1 ELflüssiger Honig
250 mlkalter Joghurt (Fettstufe nach Geschmack!)
4 ELgeschlagene Schlagsahne
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Himbeeren waschen, putzen, verlesen und 6 schöne Beeren beiseite legen. Den Rest mit Honig und Joghurt pürieren.
Schritt 2/2
Bei Bedarf durch ein Sieb streichen und den Drink in 2 Gläser füllen. Die Sahne unterrühren, in 2 Gläser füllen und mit den beiseite gelegten Himbeeren garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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