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Hirsesalat mit Brokkoli

Hirsesalat mit Brokkoli

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 320 kcal
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Wie gesund ist Hirsesalat mit Brokkoli?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
3 EL Olivenöl
200 g Hirse
50 ggetrocknete Tomate in Öl
1 TLscharfer Senf
3 ELweißer Balsamessig
1 Prise Zucker
Pfeffer aus der Mühle
Zum Garnieren
frisch gehobelter Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein würfeln. In 1 EL heißem Olivenöl kurz anschwitzen und mit ca. 500 ml Brühe ablöschen. Die Hirse in einem Sieb abbrausen und in die Brühe geben. Zugedeckt ca. 15 Minuten leise köcheln lassen. Vom Herd nehmen und weitere 15-20 Minuten zugedeckt ausquellen lassen. Falls nötig, noch ein wenig Brühe zufügen. Die Hirse sollte am Ende die gesamte Flüssigkeit aufgesogen haben.

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Schritt 2/5

Den Brokkoli abbrausen, putzen und in Salzwasser 5-6 Minuten mit leichtem Biss blanchieren. Abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schritt 3/5

Die Tomaten gut abtropfen lassen und hacken.

Schritt 4/5

Das restliche Olivenöl mit dem Senf, dem Essig, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken. Alle vorbereiteten Salatzutaten untermischen und nach Belieben bis zum Servieren in Schraubgläsern kalt stellen.

Schritt 5/5

Mit Basilikum und frisch gehobeltem Parmesan garnieren.

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