A

Joghurt-Basilikum-Lassi mit Tintenfisch

Joghurt-Basilikum-Lassi mit Tintenfisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 138 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Joghurt-Basilikum-Lassi mit Tintenfisch?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Joghurt
100 ml Milch
2 Handvoll Basilikum
1 Prisegemahlener Koriander
50 g Möhren
1 kleine Tomate
100 gkleine Tintenfische
1 TLMadras Currypulver
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Den Joghurt und die Milch zusammen in einen Mixer geben. Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und dazu geben. Alles fein mixen, nach Bedarf noch etwas kaltes Wasser dazu geben. Nach Belieben durch ein Sieb streichen und mit Salz, Zitronensaft und Koriander abschmecken.

Schritt 2/4

Die Möhre schälen und klein würfeln. Die Tomate mit kochendem Wasser überbrühen, häuten, die Kerne und den Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Die Tintenfische waschen und trocken tupfen.

Schritt 3/4

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Möhre und die Tomate 1-2 Minuten braten. Die Tintenfische ergänzen, mit dem Currypulver bestauben und weitere 1-2 Minuten unter Rühren braten. Die Sahne angießen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/4

Das Lassi nochmal schaumig aufmixen und in kleine Gläser mit Deckel abfüllen. Auf dem Deckel die Calamares anrichten und servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

EAT SMARTER-TOPLISTEN