A
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Joghurt mit Früchten
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 422 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
422 Kcal (20,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
5,2 g
Zucker gesamt
60 g
28 mg
Harnsäure
93 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
5,8 mg (72,5 %)
Vitamin K
17,3 µg (28,8 %)
Niacin
4,2 mg (35 %)
36 µg (12 %)
Pantothensäure
2,8 mg (56 %)
18,8 µg (47 %)
Vitamin C
52 mg (54,7 %)
888 mg (22,2 %)
130 mg (13 %)
73 mg (24,3 %)
1,9 mg (11,9 %)
14 µg (9,3 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Pfirsiche und Äpfel waschen, trockentupfen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Melone halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln.
Schritt 2/2
Obst mit Mandelstiften und Zitronensaft mischen und kühl stellen. Joghurt mit dem Honig verrühren. Vor dem Servieren die Früchte in Schalen füllen und mit dem Joghurt garnieren.
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