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Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube

Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 348 kcal
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Wie gesund ist Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Kabeljaufilet à ca. 200 g
50 gschwarze Olive entsteint
Pfeffer aus der Mühle
2 ELfrisch gehackte Petersilie
4 EL Olivenöl
600 ggrüne Bohnen

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen.

Schritt 2/4

Die Kabeljaufilets waschen und trocken tupfen. Die Oliven fein hacken. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Den Fisch salzen und pfeffern. Die Oliven, Zwiebeln, Tomaten und Petersilie vermengen, salzen, pfeffern und auf den Fischfilets. Mit etwas Olivenöl beträufeln und auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech legen. Die Cocktailtomaten waschen, trocken tupfen, mit etwas Öl einpinseln und ebenfalls auf das Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen.

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Schritt 3/4

Die grüne Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten blanchieren.

Schritt 4/4

Zum Servieren Kabeljaufilets mit den Tomaten und abgetropften Bohnen auf Teller anrichten.

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