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Kichererbsen-Gemüse-Curry

Kichererbsen-Gemüse-Curry

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 285 kcal
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Wie gesund ist Kichererbsen-Gemüse-Curry?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Knolle Fenchel
1 Dose Kichererbse
150 g Aubergine
Öl zum Garen
1 TLgelbe Currypaste
100 mlfettarme Kokosmilch (Dose)
2 ELgeröstete Kürbiskerne

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Fenchel waschen, putzen und in flache Scheiben hobeln. In kochendem Salzwasser etwa 2 Minuten blanchieren, herausnehmen, abschrecken und abtropfen lassen.

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Schritt 2/3

Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Die Kichererbsen abtropfen lassen. Die Aubergine in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Auberginenstücke in heißem Öl bei großer Hitze portionsweise anbraten. Die Kichererbsen anbraten, mit den Auberginen mischen. Knoblauch und die Hälfte der roten Zwiebeln zugeben und andünsten. Currypaste zugeben, kurz mitdünsten, dann mit Kokosmilch und Brühe aufgießen und mit Limettensaft abschmecken. Einmal aufkochen lassen.

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Schritt 3/3

Den Fenchel auf einem Teller anrichten, das Curry daneben platzieren und mit den restlichen Zwiebeln und den Kürbiskernen bestreut servieren.

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