A
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Kiwi-Melonen-Schorle
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 210 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
210 Kcal (10 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
41 g
0 mg
Harnsäure
105 mg
Vitamin A
1,6 mg (228,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
20,8 µg (34,7 %)
Niacin
2,4 mg (20 %)
100 µg (33,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
10,5 µg (26,3 %)
Vitamin C
158 mg (166,3 %)
1.076 mg (26,9 %)
100 mg (10 %)
65 mg (21,7 %)
1,4 mg (8,8 %)
7 µg (4,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
2
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/4
Melone schälen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Kiwi schälen, grob würfeln und mit der Melone in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 2/4
Zitronen- und Orangenhälfte heiß abwaschen, trockentupfen und jeweils 1 dünne Scheibe abschneiden. Minzblatt waschen, trockenschütteln und mit den Zitrusscheiben auf einen Holzspieß stecken.
Schritt 3/4
Restlichen Zitronen- und Orangensaft auspressen und mit der Kiwimischung und 4 Eiswürfeln in einem Shaker gut durchschütteln.
Schritt 4/4
Einige Eiswürfel in 2 Gläser geben, Saft zugeben, mit Mineralwasser auffüllen und mit dem Spieß garnieren.
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