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Kiwismoothie mit Ingwer
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
165 Kcal (7,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
31 g
0 mg
Harnsäure
43 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
29,3 µg (48,8 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
30 µg (10 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5,4 µg (13,5 %)
Vitamin C
81 mg (85,3 %)
494 mg (12,4 %)
56 mg (5,6 %)
34 mg (11,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Die Grapefruit und die Limette halbieren und je 4 dünne Scheiben zum Garnieren abschneiden. Den Saft vom Rest auspressen. Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Die Äpfel waschen (nach Belieben schälen), vierteln, das Kernhaus herausschneiden und ebenfalls in Stücke schneiden. Zusammen mit dem Fruchtsaft, der Kiwi, dem Ingwer, den Eiswürfeln und dem Dicksaft im Mixer cremig pürieren. Nach Belieben mit etwas kaltem Wasser verdünnen.
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Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und mit den Zitrusfruchtscheiben garniert servieren.
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