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Laktosefrei genießen

Knusprige Sesam-Reis-Bällchen gefüllt mit Möhren und Avocado

Knusprige Sesam-Reis-Bällchen gefüllt mit Möhren und Avocado

Sind die pure Verführung! Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 431 kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g ORYZA Jasmin Reis
3 ½ EL Reisessig
2 TL Reissirup
3 EL Sesamöl
5 EL Sojasauce
3 EL Sesam (45 g)

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Zubereitung

Schritt 1/4

ORYZA Jasminreis mit der doppelten Menge kaltem Wasser in einen Topf geben, einmal umrühren. Anschließend das Wasser zum Kochen bringen und Reis im kochenden Wasser bei mittlerer Hitze 12–15 Minuten köcheln lassen. Nebenher 3 EL Reisessig, Reissirup und ½ TL Salz in einen Topf geben, erhitzen und so lange rühren, bis sich das Salz aufgelöst hat. Reis vom Herd nehmen, Reis auflockern, mit der Essigmischung vermengen und 10 Minuten abkühlen lassen.

Schritt 2/4

Inzwischen Möhre putzen, schälen und grob raspeln. Knoblauch schälen und hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Möhre mit Knoblauch darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Mit restlichem Essig und 1 EL Sojasauce würzen. Von der halben Avocado ggf. den Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale heben. Fruchtfleisch längs halbieren und dann in Scheiben schneiden.

Schritt 3/4

Mit feuchten Händen ca. 1 EL Reis zu einem platten Küchlein formen, dann in die Mitte etwas Möhren und Avocado geben, 1 weiteren EL Reis daraufsetzen und daraus 1 Bällchen formen. Auf diese Weise insgesamt 12 Bällchen zubereiten.

Schritt 4/4

Bällchen im Sesam wälzen. Restliches Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen darin nacheinander in 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze von allen Seiten goldbraun braten. Bällchen mit restlicher Sojasauce servieren.

Produktempfehlung

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Autor dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food
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