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Kohl-Souffle

Kohl-Souffle

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 358 kcal
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Wie gesund ist Kohl-Souffle?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
Für den Teig
200 g Brokkoli
200 g Blumenkohl
50 g Butter
2 EL Mehl
100 ggeriebener Gruyère-Käse
4 Eier
Pfeffer aus der Mühle
Butter für die Förmchen

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Zubereitung

Schritt 1/5

Broccoli und Blumenkohl waschen, in Röschen teilen und nacheinander 4 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, abgiessen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Blumenkohl mit Zitronensaft pürieren, salzen und pfeffern.

Schritt 2/5

Butter in einem Topf schmelzen lassen, Mehl einstreuen und hell anschwitzen, dann mit der Sahne glattrühren, vom Herd ziehen und etwas abkühlen lassen.

Schritt 3/5

Die Eier trennen und die Eigelbe mit dem Käse und dem Blumenkohlpüree in die Béchamel einrühren, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Die Eiweisse mit Salz zu festem Schnee schlagen und unterheben.

Schritt 5/5

Backofen auf 180 Grad vorheizen. 6 kleine Souffléförmchen einfetten. Von der Blumenkohl-Soufflé-Masse esslöffelweise etwas in die Förmchen füllen, Brokkoli darüber verteilen und mit restlicher Soufflé-Masse bedecken. Im Backofen ca. 35 Minuten backen, auf keinen Fall früher die Tür öffnen, es fällt sonst zusammen.

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