A
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Kokos-Ananas-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 120 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
120 Kcal (5,7 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
9,5 g
Zucker gesamt
5 g
0 mg
Harnsäure
5 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,2 mg (2,5 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
0,4 mg (3,3 %)
8 µg (2,7 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
3,7 µg (9,3 %)
Vitamin C
5 mg (5,3 %)
155 mg (3,9 %)
13 mg (1,3 %)
27 mg (9 %)
1,8 mg (11,3 %)
0 µg (0 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Ananas schälen und zwei schöne Blätter abknipsen. Das Fruchtfleisch würfeln und ein Ananasstück zusammen mit den Blättern auf ein kleines Spießchen stecken. Das übrige Fruchtfleisch zusammen mit der Kokosmilch fein pürieren. Das Crushed Ice zugeben.
Schritt 2/2
Den Smoothie in das Glas füllen und mit dem Spieß garnieren.
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