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Kokos-Cocktail
mit Grenadine
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 95 kcal
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A
Wie gesund ist Kokos-Cocktail?
Health Score:
/100
Schmeckt sündhaft gut und entlastet trotzdem das Kalorienkonto: Der schnell gemixte Cocktail enthält nämlich nur 2 Gramm Fett. Kalzium aus der Milch hilft zusätzlich beim Abnehmen und stärkt die Knochen.
Nährwerte pro Portion:
95 Kcal (4,5 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
1,6 g
Zucker gesamt
10 g
2 mg
Harnsäure
0 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0 mg (0 %)
Vitamin K
1,1 µg (1,8 %)
Niacin
0,9 mg (7,5 %)
5 µg (1,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
2 µg (5 %)
Vitamin C
1 mg (1,1 %)
158 mg (4 %)
530 mg (53 %)
13 mg (4,3 %)
0,1 mg (0,6 %)
8 µg (5,3 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
1
Portion
1 TL Kokosraspel
100 ml Kokosmilch (Tetrapak, 1,9 % Fett; eiskalt)
100 ml Milch (0,3 % Fett; eiskalt)
1 TL Grenadine
Außerdem: Eiswürfel
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Kokosraspel auf einen Teller geben. Den Rand eines Glases mit etwas Wasser anfeuchten und in die Kokosraspel drücken.
Schritt 2/2
Kokosmilch, Milch, Grenadine und Eiswürfel in einen Standmixer geben und kurz durchmixen. In das vorbereitete Glas geben und sofort genießen.
Smarter Tipp
Wer keinen Standmixer im Haus hat, kann auch die flüssigen Zutaten mit einem Stabmixer durchmischen. Dann einfach zum Schluss die Eiswürfel ins Glas geben.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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