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Kürbissuppe im Kürbis

Kürbissuppe im Kürbis

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 571 kcal
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Wie gesund ist Kürbissuppe im Kürbis?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Kürbisfruchtfleisch geschält, entkernt
1 TLfrisch geriebener Ingwer
5 getrocknete Tomate
2 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
250 ml Orangensaft
Ausserdem nach Belieben
4 kleine Kürbis

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Zubereitung

Schritt 1/3

Kürbis-Fruchtfleisch in ca. 1 cm breite Streifen oder Stücke schneiden. Schalotten schälen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.

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Schritt 2/3

Tomaten einige Sekunden überbrühen, häuten, entkernen und würfeln. Getrocknete Tomaten klein schneiden.

Schritt 3/3

Schalotten in heisser Butter glasig schwitzen, Kürbis zugeben, kurz mitschwitzen, Knoblauch, Ingwer, frische und getrocknete Tomaten dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen, Orangensaft angiessen und um 1/4 einkochen lassen. Dann Gemüsebrühe angießen, aufkochen und ca. 20 Min. köcheln lassen. Suppe abschmecken und mit Kürbiskernen bestreut (nach Belieben in vorgewärmten kleinen ausgehöhlten Kürbissen) servieren.

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