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Lachs in Filoteig gebacken

Lachs in Filoteig gebacken

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 416 kcal
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Wie gesund ist Lachs in Filoteig gebacken?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Olivenöl
3 EL Butter
1 Bund Schnittlauch
200 g Filo-Teig

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Zubereitung

Schritt 1/7

Die Fenchelsamen im Mörser zerstoßen. Das Fischfilet in 24 gleichgroße Würfel schneiden und mit Fenchel, Salz und Pfeffer würzen.

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Schritt 2/7

Das Öl und 1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Fischwürfel darin portionsweise rundherum kurz anbraten, dann sofort herausnehmen und abkühlen lassen.

Schritt 3/7

Schnittlauch in kochendes Wasser geben, kurz aufkochen lassen, dann herausnehmen, kalt abschrecken und trocken tupfen.

Schritt 4/7

Den Backofen auf 200 °C vorheizen, ein Backblech mit Backpapier auslegen. Übrige Butter zerlassen.

Schritt 5/7

Aus dem Filoteig 24 Quadrate schneiden und diese mit der flüssigen Butter einpinseln.

Schritt 6/7

In die Mitte eines jeden Quadrats einen Fischwürfel setzen. Den Teig über dem Fischstück zusammenfassen und mit je 1 blanchierten Schnittlauchhalm zubinden.

Schritt 7/7

Auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech setzen und im vorgeheizten Backofen (200°) 30 Min. backen. Heiß oder kalt servieren.

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