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Lammeintopf

Lammeintopf

Zubereitung:
105 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 299 kcal
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Wie gesund ist Lammeintopf?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Lammfleisch aus der Keule
200 g Kichererbse aus dem Glas
5 kleine Tomate
1 Stückfrischer Ingwer
1 rote Chilischote
1 grüne Chilischote
1 EL Butter
1 EL Öl
1 ½ TL Garam Masala
Paprikapulver je 1 TL
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Koriandergrün zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Kichererbsen über Nacht mit Wasser bedeckt einweichen. Das Lammfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Tomaten waschen, trocken tupfen und grob würfeln. Zwiebeln schälen und fein schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Chilischoten waschen, längs aufschneiden, entkernen, die weiße Innenhaut entfernen und in feine Streifen schneiden.

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Schritt 2/3

Butter und Öl zusammen in einem Topf erhitzen, Garam Masala, Kurkuma, Paprika und Kreuzkümmel ca. 1/2 Minute darin anrösten. Zwiebeln, Ingwer und Chilis hinzufügen und kurz mit braten. Lammfleisch zugeben und anbraten. Abgetropfte Kichererbsen zufügen, Brühe angießen und die Tomaten hinzufügen.

Schritt 3/3

Mit Zitronensaft, Zucker und Salz würzen. Zugedeckt ca. 1 1/2 Stunden köcheln lassen, eventuell noch Wasser dazugeben. Nochmals abschmecken, auf Tellern anrichten und mit Koriander garniert servieren.

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