A
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Lassi mit Kräutern
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 80 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
80 Kcal (3,8 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
Zucker gesamt
5 g
11 mg
Harnsäure
10 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1 mg (8,3 %)
14 µg (4,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
4,6 µg (11,5 %)
Vitamin C
2 mg (2,1 %)
192 mg (4,8 %)
148 mg (14,8 %)
14 mg (4,7 %)
0,3 mg (1,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
450 g Naturjoghurt
4 ELfein gehackte, gemischte Kräuter z. B. Petersilie, Kerbel, Dill, Schnittlauch, Minze
1 TLgemahlener Kreuzkümmel
1 TL Salz
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Den Joghurt mit den Kräuter in einem Mixer fein pürieren, übrige Zutaten zugeben und kurz durchmixen.
Schritt 2/2
Mit Wasser bis zur gewünschten Konsitenzs ( ca. 600 ml)auffüllen, abschmecken, in Gläser füllen und servieren.
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