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Linsen-Gemüsesalat

Linsen-Gemüsesalat

Zubereitung:
90 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 336 kcal
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Wie gesund ist Linsen-Gemüsesalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Linse braun, eingeweicht
3 Stange Sellerie
1 Bund Petersilie
2 EL Balsamessig rosso
4 EL Öl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Linsen in der Brühe aufkochen und bei milder Hitze ca. 30-40 Min. garen. Durch ein Sieb abgießen und abtropfen lassen dabei 50 ml auffangen.

Schritt 2/4

Die Paprikas waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in Würfel schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in dünne Scheiben hobeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken.

Schritt 3/4

Das Linsenkochwasser mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer verrühren, abschmecken und mit den Linsen, sowie dem restlichen Gemüse vermengen.

Schritt 4/4

Den Salat ca. 30 Min kühlen und dabei durchziehen lassen. Auf Schälchen verteilen, diese mit Stangensellerie garnieren und auf größere Teller stellen, auf denen der Lachs angerichtet wird, sofort servieren.

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