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Linsen-Gemüsesalat

Linsen-Gemüsesalat

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 360 kcal
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Wie gesund ist Linsen-Gemüsesalat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Linsen
1 Bund Radieschen
Salz frisch gemahlener Pfeffer
6 EL Olivenöl
50 g Sprossen

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Zubereitung

Schritt 1/7

Linsen in kochendes Wasser geben, aufkochen, bei milder Hitze ca. 8-10 Minuten garen. Auf ein Sieb schütten, abschrecken und abkühlen lassen.

Schritt 2/7

Lauchzwiebeln putzen, waschen, das dunkle Grün etwas kürzen. Zuckerschoten waschen, putzen und schräg halbieren. Lauchzwiebeln und Zuckerschoten in kochendes Salzwasser geben, 2 Minuten kochen. Auf ein Sieb schütten und mit kaltem Wasser abschrecken. Abtropfen lassen.

Schritt 3/7

Radieschen putzen und waschen und in Scheiben schneiden.

Schritt 4/7

Für die Salatsauce Essig, Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren, abschmecken. Linsen, Radieschen und Zuckerschoten in der Sauce mischen und 20 Minuten marinieren.

Schritt 5/7

Avocado halbieren, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen, in Scheiben schneiden und sofort mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 6/7

Sprossen mit heißem Wasser übergießen, auf einem Sieb abtropfen lassen.

Schritt 7/7

Mariniertes Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Lauchzwiebeln, Avocado und den Sprossen anrichten.

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