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Linsensalat mit Portulak und Beefsteak-Tartar

Linsensalat mit Portulak und Beefsteak-Tartar

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 450 kcal
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Wie gesund ist Linsensalat mit Portulak und Beefsteak-Tartar?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Berglinsen
2 Zweig Thymian
1 TLscharfer Senf
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
4 EL Olivenöl
1 Handvoll Portulak
Für das Beefsteak
300 g Rinderfilets pariert
1 TL Kapern
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die Linsen über Nacht einweichen. Am nächsten Tag abgießen, in einen Topf geben und gut mit Wasser bedecken. Den Knoblauch schälen und mit dem abgebrausten Thymian zu den Linsen geben. Aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 45 Minuten gar köcheln lassen.

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Schritt 2/5

Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Beides während der letzten ca. 5 Minuten zu den Linsen geben.

Schritt 3/5

Für die Salatmarinade den Senf mit Essig, der Brühe, Salz, Pfeffer, Zucker und Öl verrühren.

Schritt 4/5

Den Portulak abbrausen, putzen und gut abtropfen lassen. Die Linsen abgießen (Knoblauch und Thymian entfernen), die Marinade, den Schnittlauch und den Portulak untermengen und lauwarm abkühlen lassen.

Schritt 5/5

Für die Beefsteaks das Filet abbrausen, trocken tupfen und fein hacken. Die Sardelle trocken tupfen und mit den gut abgetropften Kapern ebenfalls fein hacken. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Alle vorbereiteten Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Eigelb gründlich vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Masse 4 Frikadellen formen. In heißem Öl auf beiden Seiten kurz braun anbraten und auf Tellern anrichten (oder nach Belieben einige Minuten länger zum medium oder durch garen). Den Salat nochmal abschmecken, dazu geben und servieren.

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