A
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Mangodrink
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 163 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
163 Kcal (7,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
33 g
0 mg
Harnsäure
41 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,3 mg (28,8 %)
Vitamin K
3,2 µg (5,3 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
82 µg (27,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,2 µg (10,5 %)
Vitamin C
106 mg (111,6 %)
451 mg (11,3 %)
46 mg (4,6 %)
44 mg (14,7 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden Das Fruchtfleisch würfeln, auf eine flache Schale geben und ca. 40 Minuten anfrieren lassen. Die Grapefruit halbieren und den Saft heraus pressen.
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Schritt 2/3
Mangowürfel und Grapefruitsaft mit den Eiswürfeln in einen Mixer geben, den Honig hinzufügen und alles pürieren. Abschmecken und eventuell noch etwas Honig dazugeben.
Schritt 3/3
2-3 Eiswürfel in die Gläser geben. Den Smoothie einfüllen und sofort servieren. Nach Belieben mit Obstschnitze und frischer Minze garnieren.
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