A

Mangold-Eier

Mangold-Eier

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 110 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Mangold-Eier?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
12 große Mangoldblätter
2 EL Rosinen
1 EL Butter
1 große Tomate
1 Msp. Zimt
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Rosinen in Wasser einweichen.

Schritt 2/6

Zwiebel schälen und in heisser Butter glasig schwitzen, Reis einrühren, mitschwitzen lassen, die Brühe einrühren, aufkochen lassen und zugedeckt bei kleinster Hitze 30 Min. quellen lassen.

Schritt 3/6

Tomaten überbrühen, halbieren, entkernen und fein würfeln, zusammen mit den Rosinen und 2 El Mandeln zum Schluss in den Reis geben, mit Salz, Pfeffer und Zimt abschmecken.

Schritt 4/6

Mangold waschen, den Strunk herausschneiden. Die der Strünke in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. garen, abgiessen, abschrecken, abtropfen lassen, dann fein hacken, zum Reis geben.

Laden
Schritt 5/6

Mangoldblätter ca. 4 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, abgiessen, abschrecken und nebeneinanderliegend auf einem Küchentuch abtrocknen, dann den Reis in Nocken darüber verteilen und die Mangoldblätter eiförmig um den Reis wickeln.

Schritt 6/6

Die Mangoldeier in einen Dämpfeinsatz legen, etwas Wasser in einem passenden Topf aufkochen lassen und die Mangoldeier zugedeckt ca. 10 Min. erhitzen lassen. Restliche Mandelblättchen ohne Fett anrösten. Mangoldeier in Schale anrichten und mit Mandeln bestreut servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Pesto-Gemüsesalat
Kalbs-Gemüsesülze
Linsensuppe mit Möhren
EAT SMARTER-TOPLISTEN