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Mangold-Omelette

Mangold-Omelette

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 413 kcal
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Wie gesund ist Mangold-Omelette?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Mangold ca. 700 g
2 Handvollgemischte Kräuter z. B. Petersilie, Kerbel, Dill
1 Kugel Mozzarella 125 g
10 Ei
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Rapsöl
frische Kräuter zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Mangold waschen und die harten Stiele aus den Blättern schneiden. Das Grün in Salzwasser ca. 1 Minute blanchieren, abgießen, kalt abschrecken, gut ausdrücken und klein hacken. Die Kräuter abbrausen, die Blättchen abzupfen und grob hacken. Den Mozzarella abgießen und ca. 1 cm groß würfeln. Die Eier mit der Sahne gut verquirlen. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.

Schritt 2/3

Den Backofen auf 80°C Umluft vorheizen.

Schritt 3/3

In einer mittelgroßen beschichteten Pfanne (nach Belieben eine gusseiserne Grillpfanne) 1 EL Öl erhitzen. 1/4 der Eimasse hineingießen, sodass der Boden gerade so bedeckt ist. Etwa 1/4 vom Mangold darauf streuen. Darauf 1/4 Mozzarella und etwas Kräuter streuen. 3-4 Minuten langsam stocken lassen, dann aus der Pfanne nehmen und im Ofen warm halten. Auf die gleiche Weise drei weitere Omeletts ausbacken. Mit Kräutern garniert servieren.

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